황금보석

  탄력 있는 피부를 위한 건강 관리법 🧴✨ 탄력 있고 건강한 피부는 단순한 미용의 문제가 아니라, 피부 장벽을 튼튼하게 유지하고 노화를 늦추는 중요한 요소 입니다. 하지만 나이가 들면서 피부 탄력은 점점 감소하고, 건조함, 주름, 처짐 등의 변화가 생길 수 있습니다. 이번 글에서는 피부 탄력을 유지하는 방법과 건강한 피부를 위한 생활 습관 을 자세히 알아보겠습니다. 😊 1. 피부 탄력과 건강이 중요한 이유 피부는 신체의 가장 큰 장기이자, 외부 환경으로부터 우리를 보호하는 중요한 역할을 합니다. 탄력 있는 피부란? 콜라겐과 엘라스틴이 충분하여 탱탱하고 주름 없이 탄력적인 상태 피부 속 수분이 충분해 건조함 없이 촉촉한 상태 피부 장벽이 건강하여 외부 자극에 강한 상태 하지만 나이, 자외선, 생활 습관, 스트레스 등의 요인으로 인해 피부 탄력은 점점 감소할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 피부 건강을 위한 꾸준한 관리가 필요합니다! 2. 피부 탄력을 떨어뜨리는 원인 🚨  1) 자외선(UV) 노출 강한 자외선(UVA, UVB)은 콜라겐을 파괴 하고 피부 노화를 가속화합니다. **광노화(피부 노화의 80%)**의 주요 원인이므로 자외선 차단제 필수!  2) 피부 수분 부족 피부 속 수분이 부족하면 건조함, 주름, 탄력 저하 가 발생합니다. 충분한 수분 공급이 중요!  3) 잘못된 생활 습관 흡연, 과도한 음주, 수면 부족, 스트레스 는 피부를 노화시키는 주요 원인입니다. 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 피부 탄력에 필수적!  4) 콜라겐 감소 나이가 들수록 콜라겐과 엘라스틴 생성이 줄어들어 피부가 처지고 주름이 생깁니다. 콜라겐 합성을 촉진하는 방법이 필요합니다. 3. 탄력 있는 피부를 위한 관리법 🌿  1) 매일 자외선 차단제 사용 ☀️ 자외선 차단제(SPF 30~50)를 매일 발라야 피부 노화를 막을 수 있습니다. 실내에서도 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요! 양산, 모자, 선글라스로 추가...

  치매란 무엇인가? 원인과 예방법 총정리 고령화 사회로 접어들면서 치매는 더 이상 남의 일이 아닌, 누구나 대비해야 할 중요한 건강 문제로 자리 잡았습니다. 치매는 단순한 기억력 저하를 넘어, 사고력, 판단력, 언어 능력 등의 인지 기능이 점차 저하되는 질환입니다. 이번 글에서는 치매의 원인, 종류, 그리고 효과적인 예방법 에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 치매란 무엇인가? 치매(Dementia)는 뇌의 신경세포가 손상되거나 소실되면서 인지 기능이 저하되는 질환 입니다. 주로 기억력, 판단력, 언어 능력, 공간 감각, 감정 조절 등에 영향을 미치며, 점진적으로 일상생활이 어려워집니다. 🔹 치매의 주요 증상 초기 증상 : 기억력 저하, 길 찾기 어려움, 단어 선택 어려움, 성격 변화 중기 증상 : 대화의 어려움, 일상생활 수행 능력 감소, 시간 감각 상실 말기 증상 : 타인의 도움 없이 생활 불가, 신체 기능 저하, 인지 기능 완전 소실 2. 치매의 원인과 종류 치매는 여러 원인에 의해 발생하며, 크게 퇴행성 치매 와 혈관성 치매 로 나뉩니다.  1) 알츠하이머병(퇴행성 치매) 가장 흔한 치매 유형(전체 치매의 60~70%) 원인: 베타 아밀로이드 단백질 침착으로 인한 신경세포 손상 특징: 기억력 감퇴가 초기 증상, 점차 인지 기능 전반이 저하  2) 혈관성 치매 뇌혈관 질환(뇌졸중, 고혈압 등)으로 인해 발생 원인: 뇌로 가는 혈류 차단으로 인한 신경세포 손상 특징: 갑작스러운 증상 발현, 기억력보다는 주의력과 계획 능력 저하  3) 루이소체 치매 원인: 뇌에 루이소체(비정상 단백질)가 축적 특징: 환각, 운동 장애(파킨슨병과 유사), 기억력보다 인지 기능 저하  4) 전두측두엽 치매 원인: 전두엽과 측두엽의 신경세포 손상 특징: 성격 변화, 감정 조절 장애, 사회적 부적절 행동 3. 치매 예방법 🔍 치매는 완전히 예방할 수는 없지만, 위험 요인을 줄이고 발병을 늦추는 것이 가능합니다.  1) 뇌를...

  고혈압과 비만의 관계, 예방 및 관리 방법 고혈압과 비만은 현대인에게 매우 흔한 건강 문제로, 두 질환은 서로 밀접한 관련이 있습니다. 비만은 고혈압의 주요 위험 요인 중 하나로, 체중이 증가할수록 혈압도 상승하는 경향이 있습니다. 따라서 체중을 조절하는 것은 고혈압 예방과 관리에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 고혈압과 비만의 관계 , 그리고 효과적인 예방 및 관리 방법 에 대해 알아보겠습니다. 1. 고혈압과 비만의 관계 비만은 혈압을 상승시키는 여러 가지 기전을 통해 고혈압을 유발할 수 있습니다. 🔹 비만이 혈압을 높이는 이유 혈액량 증가 체중이 증가하면 혈액을 공급해야 하는 조직이 많아지면서 심장은 더 많은 혈액을 공급해야 합니다. 이 과정에서 혈압이 상승할 수 있습니다. 인슐린 저항성 비만은 인슐린 저항성을 증가시켜 혈관 기능을 저하시킵니다. 이로 인해 혈관이 수축하고 혈압이 올라갈 수 있습니다. 렙틴 증가 지방세포에서 분비되는 렙틴(leptin) 호르몬은 교감신경을 자극하여 혈압을 높일 수 있습니다. 신장 기능 저하 내장 지방이 많을수록 신장의 나트륨 배출 기능이 감소하여 체내에 나트륨이 축적됩니다. 이는 혈압을 높이는 원인이 됩니다. 호르몬 불균형 비만은 레닌-안지오텐신-알도스테론 시스템(RAAS)을 활성화하여 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시킵니다. 2. 고혈압과 비만 예방 및 관리 방법 고혈압과 비만을 예방하고 관리하기 위해서는 생활습관 개선이 필수적입니다.  1) 체중 감량 체중을 5~10%만 감량해도 혈압이 상당히 낮아질 수 있습니다. 체중 감량을 위해서는 식단 조절과 규칙적인 운동 이 필수적입니다. 칼로리 섭취 조절 : 가공식품과 고칼로리 음식을 줄이고, 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하세요. 식사 패턴 개선 : 소식(小食)을 습관화하고, 하루 세 끼를 규칙적으로 먹는 것이 중요합니다.  2) 저염식 식단 과도한 나트륨 섭취는 혈압을 상승시키므로 하루 나트륨 섭취량을 2,300mg(소금 약 1티스푼) 이하...

 전세 계약을 체결할 때 가장 중요한 것 중 하나는 보증금을 안전하게 보호하는 것입니다. 전세등기는 이를 보장하는 법적 장치로, 전세 계약을 등기부에 기재하여 임차인의 권리를 보호하는 제도입니다. 이번 글에서는 전세등기의 개념, 절차, 필요성, 그리고 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 1. 전세등기란? 전세등기(전세권 설정 등기)는 임차인이 전세 보증금을 보호받기 위해 해당 부동산에 대한 전세권을 등기하는 절차입니다. 등기를 마치면 법적으로 임차인의 전세권이 인정되며, 집주인이 바뀌거나 해당 부동산이 경매로 넘어가더라도 보증금을 우선 변제받을 수 있습니다. 2. 전세등기의 필요성 전세등기는 임차인이 보증금을 안전하게 지킬 수 있도록 돕는 중요한 절차입니다. 다음과 같은 상황에서 전세등기가 특히 중요합니다: 집주인의 부도 및 파산 : 집주인이 경제적으로 어려워질 경우, 전세등기가 되어 있으면 임차인은 보증금을 우선적으로 변제받을 수 있습니다. 주택의 매매 및 소유권 이전 : 집주인이 바뀌더라도 전세등기가 되어 있으면 새로운 소유자도 기존 전세 계약을 따라야 합니다. 경매 진행 시 보호 : 주택이 경매로 넘어갈 경우, 전세권자가 우선변제권을 갖게 되어 다른 채권자보다 먼저 보증금을 돌려받을 수 있습니다. 3. 전세등기 신청 방법 전세등기는 다음 절차를 따라 신청할 수 있습니다. ① 임대인(집주인) 동의 확인 전세등기를 하기 위해서는 원칙적으로 임대인의 동의가 필요합니다. 계약 체결 시 전세등기 설정을 협의하는 것이 좋습니다. ② 등기소 방문 및 신청서 작성 전세등기를 하기 위해서는 해당 부동산 소재지 관할 등기소에서 등기 신청서를 제출해야 합니다. ③ 필요 서류 준비 전세계약서 원본 임대인의 동의서 (필요 시) 임차인의 주민등록증 및 인감증명서 등기 신청서 등기 비용 (인지대 및 등록세) ④ 등기 완료 및 확인 등기소에서 전세권 설정 등기가 완료되면, 등기부등본에서 전세권이 기재된 것을 확인해야 합니다. 4. 전세등기와 확정일자의 차이 전세 보증금을 보호하...

 ​ 2025년 3월 4일, 국내 최초의 대체거래소인 '넥스트레이드(NXT)'가 출범하면서 한국 주식시장은 새로운 전환점을 맞이했습니다. 이제 투자자들은 기존 한국거래소(KRX) 외에도 새로운 거래 플랫폼을 통해 주식 거래를 진행할 수 있게 되었습니다. 그렇다면 넥스트레이드의 출범으로 인해 어떤 변화가 생겼는지 살펴보겠습니다.​ 1. 거래 시간의 확대 가장 큰 변화는 거래 시간의 확대입니다. 기존 KRX에서는 오전 9시부터 오후 3시 30분까지 거래가 이루어졌지만, 넥스트레이드는 이를 확장하여 하루 12시간 거래를 지원합니다. 구체적으로, 오전 8시부터 8시 50분까지는 프리마켓(Pre-Market), 오후 3시 30분부터 오후 8시까지는 애프터마켓(After-Market)이 운영됩니다. 이를 통해 투자자들은 출퇴근 시간에도 주식 거래를 할 수 있게 되어 거래 편의성이 크게 향상되었습니다.   2. 거래 수수료의 인하 넥스트레이드는 거래 수수료를 세분화하여 기존 KRX 대비 20~40% 낮은 수준으로 책정하였습니다. 예를 들어, 지정가 주문의 경우 0.0013%, 시장가 주문은 0.0018%의 수수료가 부과됩니다. 이는 투자자들의 거래 비용 부담을 줄여줄 것으로 기대됩니다. ​ 3. 거래 가능한 종목의 단계적 확대 넥스트레이드는 출범 초기 안정성을 위해 거래 가능한 종목을 단계적으로 확대하고 있습니다. 출범 후 첫 2주 동안은 롯데쇼핑, 제일기획, 코오롱인더, LG유플러스, S-Oil, 골프존, 동국제약, 에스에프에이, YG엔터테인먼트, 컴투스 등 총 10개 종목만 거래가 가능합니다. 이후 2주 차에는 110개, 3주 차에는 350개, 4주 차에는 800개 종목으로 점차 확대될 예정입니다. 시가총액 상위 종목인 삼성전자와 SK하이닉스는 출범 4주 차부터 거래가 가능해집니다. 4. 새로운 호가 유형 도입 넥스트레이드는 기존의 시장가와 지정가 호가 외에도 '중간가 호가'와 '스톱지정가 호가'를 도입하였...

  1. 주식 투자의 기본 개념 주식 투자는 기업의 일부를 소유하는 행위입니다. 주식을 구매하면 해당 기업의 성장과 수익에 따라 배당금을 받거나 주가 상승에 따른 차익을 얻을 수 있습니다. 주식 투자에서 가장 중요한 것은 리스크 관리와 올바른 투자 전략 입니다. (1) 주식 시장의 작동 방식 주식 시장은 기업이 자금을 조달하고 투자자가 수익을 창출하는 공간입니다. 주요 거래소로는 한국의 코스피(KOSPI) , 코스닥(KOSDAQ) , 미국의 뉴욕 증권거래소(NYSE) , 나스닥(NASDAQ) 등이 있습니다. 주가는 시장의 수요와 공급에 의해 결정되며, 다양한 경제 요인에 따라 변동됩니다. (2) 주식 투자 방법 단기 투자(트레이딩) : 짧은 기간 동안 주식을 매매하여 수익을 얻는 방식입니다. 기술적 분석을 주로 활용하며, 변동성이 높은 종목을 선택하는 경우가 많습니다. 장기 투자(가치 투자) : 우량 기업의 주식을 오랜 기간 보유하여 장기적인 성장과 배당 수익을 노리는 방식입니다. 워렌 버핏과 같은 투자 대가들이 선호하는 전략입니다. 배당 투자 : 안정적인 배당금을 지급하는 기업의 주식을 보유하여 지속적인 수익을 창출하는 방식입니다. 2. 성공적인 주식 투자 전략 (1) 철저한 기업 분석 성공적인 주식 투자를 위해서는 투자 대상 기업에 대한 분석이 필수입니다. 기업 분석 방법에는 기본적 분석 과 기술적 분석 이 있습니다. 기본적 분석 : 기업의 재무제표, 실적, 성장 가능성 등을 평가하는 방법입니다. PER(주가수익비율), PBR(주가순자산비율), ROE(자기자본이익률) 등의 지표를 활용합니다. 기술적 분석 : 주가 차트와 거래량을 분석하여 투자 타이밍을 결정하는 방법입니다. 이동평균선, MACD, RSI 등의 기술적 지표를 활용합니다. (2) 분산 투자 한 종목에 모든 자금을 투자하는 것은 큰 리스크를 초래할 수 있습니다. 여러 종목과 산업에 분산 투자하여 리스크를 줄이는 것이 중요합니다. (3) 감정적 투자 피하기 공포와 탐욕은 투자에서 가장 큰 ...

  🍂 가을의 낭만을 담은 함평국화축제 🌼 안녕하세요! 가을 하면 떠오르는 대표적인 꽃, 바로 국화 인데요. 🍁 국화의 은은한 향기와 다채로운 색감이 어우러지는 축제가 전라남도 함평에서 열립니다! 매년 많은 사람들이 찾는 함평국화축제 (대한민국 국향대전), 어떤 매력이 있는지 함께 살펴볼까요? 😊 ​ 출처: 연합뉴스 🎡 함평국화축제란? 함평국화축제는 2004년부터 시작된 전라남도 함평군의 대표적인 가을 축제입니다. "국향(菊香)" , 즉 국화의 향기라는 뜻을 담아 국화 작품 전시와 다양한 문화 공연, 체험 프로그램을 마련해 국화의 아름다움을 온몸으로 느낄 수 있는 행사 입니다. 🏵️ 📍 2024년 축제 일정 📅 기간 : 2024년 10월 18일(금) ~ 11월 3일(일) (17일간) 📍 장소 : 함평엑스포공원 및 함평군 시가지 일원 ⏰ 운영 시간 : 오전 9시 ~ 오후 6시 💰 입장료 : 유료 (자세한 사항은 공식 홈페이지에서 확인) 👉 공식 홈페이지: 함평축제관광재단 🌼 볼거리 & 즐길 거리 🎨 1. 국화 작품 전시 함평국화축제의 가장 큰 매력은 아름다운 국화 조형물 입니다! 😍 축제장 곳곳에서 크고 작은 국화 작품들이 전시되어 방문객들의 눈길을 사로잡아요. ✅ 대형 국화 조형물 : 크리스마스트리, 마법의 성, 9층탑 등 웅장한 작품들! ✅ 명품 국화 분재 전시 : 정성스럽게 가꾼 전통 국화 분재 100여 점 ✅ 국화 터널 & 포토존 : 국화꽃이 가득한 터널을 지나며 사진도 찰칵! 📸 🎶 2. 문화 공연 & 행사 축제 기간 동안 다양한 공연과 이벤트가 열려요. 국화의 향기를 맡으며 감미로운 음악까지 함께하면, 이보다 더 좋을 수 없겠죠? 😆🎶 🎭 주요 공연 ✔️ 가을 국화 음악회 (라이브 공연) ✔️ 드론 라이트쇼 ✨ ✔️ 전통 마당극 & 지역 예술단 공연 ✔️ 군민 플래시몹 경연대회 🎤 체험 행사 ✔️ 국화차 시음 🍵 ✔️ 국화 비누 만들기 🧼 ✔️ 전통 민속놀이 체험...